美容に良い成分がたっぷり♪グレープフルーツの効果

こんばんは(^O^)　ラヴェリテ住吉です♪

最近季節の変わり目や花粉、PM2.5などの影響で

カラダがだ～るくなったり、しんどくなってしまいませんか(;_;)？？？

そこで、健康効果・疲労効果に効く食べ物をご紹介♪！！

女性のほとんどが大好きなフルーツ。。

『グレープフルーツ』です☆★

グレープフルーツのー個には約160ngのビタミンCが含まれているので

毎朝、半分ほど食べれば、１日の摂取必要量を十分摂ることができてしまうほどだそうです(・∀・)

また、グレープフルーツに含まれるクエン酸は、細胞内の酸素が欠乏し

代わりに乳酸が増えることが

原因でおこる疲労を、乳酸の増加抑制と分解することで回復させてくれ、

強い抗酸化作用があるだけでなく、紫外線に反応してできるシミを防ぐ働きもあります♪

それに、ダイエットにも効果的らしいですよ♪

女子必見です(*^^)v